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第二阶段为力大如牛，力气最少是三五个成年人总和之数，要去锻炼。
第三阶段为百炼筋骨，筋骨自由弯曲，不是硬骨头而是想硬就硬，想软就软的程度，这样一来的话，施展武功招式的时候，才会如鱼得水。
这是凡境前三个阶段，不需要任何秘法都可以修炼，因为借助天地灵气，任何凡人都可以修炼，不然的话，也不会称之为凡境。
不需要任何心法口诀，因为还没有到那个程度，当然若是有吐纳之法那是最好的，吸收天地灵气，淬炼筋骨，这样的话，就能俗称，或者是......打基础！
以杜尘现在的状态，完全已经算是神道凡境高手了，因为这么多次伐毛洗髓，脱胎换骨，早已经身强体壮，可以健健康康活三百岁，还不算是身强体壮？
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